8 لوزات يوميأ قد تغير حياتك !


يعتبر اللوز من أهم ا لمكونات الطبيعية التي يفضل الكثير تناولها على مدار العام، فهو من أنواع المسليات والمكسرات التي يحبها الكثير من الأشخاص سواء كانوا صغارا أو كبارا، واللوز لم يقتصر دوره على طعمه اللذيذ والمميز، بل إن له فوائد كبيرة جدا للجسم، حيث إنه يحتوي على كميات كبيرة من الفيتامينات الهامة للجسم والمعادن، ولأن اللوز يحتوي على العديد من المواد التي تساعد على إمداد الجسم بالطاقة والنشاط لذلك ينصح الكثير من الأطباء بضرورة الإكثار من تناوله ويفضل بشكل يومي، والكثير منا يقوم بنزع القشرة الخارجية الصلبة عن حبة اللوز ومن ثم يقوم بتناوله مباشرة وهذه هي الطريقة اشائعة في تناول اللوز، ولكنه يمكن أن يكون أكثر فائدة عند تناوله في حالة نقعه مدة كافية في الماء، وإليكم بعض فوائد اللوز المنقوع للجسم:
1- يساعد نقع حبات اللوز في الماء لمدة ليلة على إمداد الجسم بكميات كبيرة من الطاقة والنشاط والحيوية، حيث إن تعزيز المواد الهامة الموجودة تحت القشرة الداخلية يساعد على تعزيز الطاقة.
2- يساعد تناول اللوز بعد نقعه فترة في الماء على التخلص من كميات الكولسترول الزائد في الجسم، حيث إنه يحتوي على العديد من الفيتامينات الهامة التي تساعد على ضبط معدل الكولسترول في الجسم والتي من أهمها فيتامين أ.
3- يساعد تناول اللوز بشكل كبير على تحسن صحة العديد من مناطق الجسم والتي من أهمها منطقة القلب، وذلك لاحتوائه على كميات كبيرة من البوتاسيوم والدهون الغير مشبعة والتي تساعد على الوقاية من مشاكل القلب المختلفة.

4- تناول اللوز له دور كبير في تنظيم ضغط الدم، وهذا ما يؤثر بشكل كبير على مرضى ارتفاع ضغط الدم، لذلك ينصح بتناول ثمان حبات من اللوز بشكل يومي حتى يساعد على ضبط معدل ضغط الدم.

يعتبر اللوز من أهم ا لمكونات الطبيعية التي يفضل الكثير تناولها على مدار العام، فهو من أنواع المسليات والمكسرات التي يحبها الكثير من الأشخاص سواء كانوا صغارا أو كبارا، واللوز لم يقتصر دوره على طعمه اللذيذ والمميز، بل إن له فوائد كبيرة جدا للجسم، حيث إنه يحتوي على كميات كبيرة من الفيتامينات الهامة للجسم والمعادن، ولأن اللوز يحتوي على العديد من المواد التي تساعد على إمداد الجسم بالطاقة والنشاط لذلك ينصح الكثير من الأطباء بضرورة الإكثار من تناوله ويفضل بشكل يومي، والكثير منا يقوم بنزع القشرة الخارجية الصلبة عن حبة اللوز ومن ثم يقوم بتناوله مباشرة وهذه هي الطريقة اشائعة في تناول اللوز، ولكنه يمكن أن يكون أكثر فائدة عند تناوله في حالة نقعه مدة كافية في الماء، وإليكم بعض فوائد اللوز المنقوع للجسم:
1- يساعد نقع حبات اللوز في الماء لمدة ليلة على إمداد الجسم بكميات كبيرة من الطاقة والنشاط والحيوية، حيث إن تعزيز المواد الهامة الموجودة تحت القشرة الداخلية يساعد على تعزيز الطاقة.
2- يساعد تناول اللوز بعد نقعه فترة في الماء على التخلص من كميات الكولسترول الزائد في الجسم، حيث إنه يحتوي على العديد من الفيتامينات الهامة التي تساعد على ضبط معدل الكولسترول في الجسم والتي من أهمها فيتامين أ.
3- يساعد تناول اللوز بشكل كبير على تحسن صحة العديد من مناطق الجسم والتي من أهمها منطقة القلب، وذلك لاحتوائه على كميات كبيرة من البوتاسيوم والدهون الغير مشبعة والتي تساعد على الوقاية من مشاكل القلب المختلفة.

4- تناول اللوز له دور كبير في تنظيم ضغط الدم، وهذا ما يؤثر بشكل كبير على مرضى ارتفاع ضغط الدم، لذلك ينصح بتناول ثمان حبات من اللوز بشكل يومي حتى يساعد على ضبط معدل ضغط الدم.