طبيبه عالميه تخبركم افعلوا هذا يوميا ولن تصيبوا بمر ابدا


الصحة هي من أهم النعم التي أنعم الله عز وجل على عباده بها ولذلك يسعى الإنسان دائما لمحاولة المحافظة عليها، وفي حالة التعرض لأي مشكلة صحية أو مرضية فإن ذلك يؤثر على كامل أعضاء الجسم بشكل كبير، وهناك الكثير من النصائح التي يمكن للشخص أن يحاول بها الحفاظ على الصحة والتمتع بها بشكل جيد ومن أهم تلك النصائح التي أوضحتها العديد من الأطباء:
1- يجب التأمل بشكل يومي في قرص الشمس مع مراعاة أن  يكون وقت التأمل في ساعات الشروق الأولى وأيضا في ساعات الغروب، ولا تزيد مدة النظر إلى قرص الشمس عن عشرة دقائق تقريبا ولكن يجب ممارسة ذلك بشكل يومي.
2- يجب الإكثار من تناول الماء ولكن يفضل أن يكون الماء منقى تماما وصحيا، ويفضل أن يتم وضع زجاجات الماء في أشعة الشمس بشكل يومي قبل تناولها.
3- يجب الإكثار من عمل تمارين المشي حيث إن له تأثير كبير على النشاط والصحة، ويجب فعل ذلك بشكل يومي لمدة ربع ساعة تقريبا.
4- يجب محاولة الابتعاد عن السهر والنوم لفترات كبيرة أثناء الليل ومحاولة الاستيقاظ باكرا حتى يحصل الجسم على الراحة أثناء الليل والطاقة خلال فترات النهار.
5- يجب الحصول على قدر كافي من الأطعمة الغنية بالفوائد والتي من أهمها الخضروات والفواكه فيجب الإكثار من تناولها على فترات متباعدة أثناء اليوم.
6- يجب المحافظة على نظافة الفم والأسنان بشكل مستمر والمحافظة على الابتسامة دائما على الوجه.
7- يجب الابتعاد قدر الإمكان عن الكثير من العادات الضارة للجسم والصحة والتي من أهمها تناول الكحوليات والمنبهات والتدخين لأنها تشكل خطرا كبيرا على الصحة.

8- الإكثار من تناول المكسرات والجوز لأنها تحتوي على الكثير من المواد التي تساعد على تنشيط المخ وتقوية الذاكرة.

الصحة هي من أهم النعم التي أنعم الله عز وجل على عباده بها ولذلك يسعى الإنسان دائما لمحاولة المحافظة عليها، وفي حالة التعرض لأي مشكلة صحية أو مرضية فإن ذلك يؤثر على كامل أعضاء الجسم بشكل كبير، وهناك الكثير من النصائح التي يمكن للشخص أن يحاول بها الحفاظ على الصحة والتمتع بها بشكل جيد ومن أهم تلك النصائح التي أوضحتها العديد من الأطباء:
1- يجب التأمل بشكل يومي في قرص الشمس مع مراعاة أن  يكون وقت التأمل في ساعات الشروق الأولى وأيضا في ساعات الغروب، ولا تزيد مدة النظر إلى قرص الشمس عن عشرة دقائق تقريبا ولكن يجب ممارسة ذلك بشكل يومي.
2- يجب الإكثار من تناول الماء ولكن يفضل أن يكون الماء منقى تماما وصحيا، ويفضل أن يتم وضع زجاجات الماء في أشعة الشمس بشكل يومي قبل تناولها.
3- يجب الإكثار من عمل تمارين المشي حيث إن له تأثير كبير على النشاط والصحة، ويجب فعل ذلك بشكل يومي لمدة ربع ساعة تقريبا.
4- يجب محاولة الابتعاد عن السهر والنوم لفترات كبيرة أثناء الليل ومحاولة الاستيقاظ باكرا حتى يحصل الجسم على الراحة أثناء الليل والطاقة خلال فترات النهار.
5- يجب الحصول على قدر كافي من الأطعمة الغنية بالفوائد والتي من أهمها الخضروات والفواكه فيجب الإكثار من تناولها على فترات متباعدة أثناء اليوم.
6- يجب المحافظة على نظافة الفم والأسنان بشكل مستمر والمحافظة على الابتسامة دائما على الوجه.
7- يجب الابتعاد قدر الإمكان عن الكثير من العادات الضارة للجسم والصحة والتي من أهمها تناول الكحوليات والمنبهات والتدخين لأنها تشكل خطرا كبيرا على الصحة.

8- الإكثار من تناول المكسرات والجوز لأنها تحتوي على الكثير من المواد التي تساعد على تنشيط المخ وتقوية الذاكرة.